Nightfall / स्वप्नदोष को कैसे रोके ? | How to Stop Nightfall Permanentlyबहुत बड़ा प्रॉब्लम नहीं है नाइट फॉल आपकी बॉडी को कमजोर तो करता ही करता है साइड बाय साइड आपको बहुत अलग-अलग दिक्कतें भी देता है अगर ज्यादा नाइट फॉल हो रहा तो तो एक्ने पिंपल की प्रॉब्लम भी आ जाती है पेशेंट्स में हम देखते हैं कि अगर नाइट फॉल अगर बहुत ज्यादा हो रहा है तो एक्ने पिंपल यह दिक्कत मिल जाती है सरप्लस आपकी बॉडी एकदम से एनर्जी लैक हो जाती है एनर्जी रहती ही नहीं है बार-बार सोने का मन करेगा बार-बार ऐसा लगेगा कि सोता रहा हूं ठीक है कभी-कभार ऐसा लगेगा कि बस बेसिकली अच्छी बात नहीं है हां व अच्छी बात तब है जब आपको 15 दिन के बाद नाइट फॉल हो रहा है या समझ ली मंथ में दो बार हो रहा है या मंथ में एक बार हो रहा है वो नाइट फॉल नॉर्मल होता है क्योंकि वो हमारे पुराने डेड स्पर्म को बाहर निकालने का एक जरिया है वो तरीका है कि अगर हमारे डेड स्पर्म काउंट हो जाते हैं तो वो निकलेंगे कैसे वो भी निकले तो उसी वे से ना तो इसलिए वो वेट ड्रीम्स आते हैं और नाइट फॉल की तरह वो निकल जाते हैं
अब सिंपली क्या होता है कि अगर बहुत सारे पेशेंट्स मेरे पास ऐसे भी आते हैं जिनको हफ्ते में दो तीन बार ही हो जाता है नाइट फॉल अब वो कैसे सॉर्टेड करें देखो सिंपल सी बात है अगर नाइट फॉल ज्यादा हो रहा है तो कुछ चीजें हम ऐसी लेंगे जो स्तंभक की तरह काम करें स्तंभक माने की की रोक लगाने की काम करें क्योंकि वो एक तरीके से हमारा एक रिएक्शन है या लूजनेस है जिसकी वजह से वो निकल रहा है बाहर क्योंकि उसमें क्या होता है बहुत अलग-अलग चीजें होती होती है अब जैसे कि सबसे पहली चीज समझ लो कि अगर हमने बहुत अर्ली एजेस में मतलब अपने टीनएज में आए और हमने मास्टरबेशन स्टार्ट कर दी ठीक है हफ्ते में हम सात आठ बारही कर रहे हैं 10 बार ही कर रहे हैं तो एक्सेसिव मास्टरबेशन हमेशा आपके लिए खराब रहेगी ही रहेगी चाहे आप किसी भी एज में चले जाओ एक्सेसिव कोई भी चीज मैं मास्टरबेशन भी नहीं कहता मैं एक नॉर्मल सी चीज बात करता हूं कि आप एक्सेसिव सेक्स भी बुरी चीज है लिमिट में सेक्स हो तो सब कुछ सही है लिमिट में मास्टरबेशन हो तो सब कुछ सही है अगर आप खाना भी ज्यादा खा खाते हैं तो वो भी आपको खराब करता है तो सिंपल सी बात है एक्सेसिव कोई भी चीज हमारे लिए खराब है तो सिंपल सी बात है अगर आपने अर्ली स्टेजेस में अगर मास्टरबेशन स्टार्ट किया है और उसकी वजह से अब आप इसके कॉज में पड़ गए हैं इस दिक्कत में पड़ गए हैं तो उसका एक सॉल्यूशन है उसका सॉल्यूशन है कि आपने उस ज को लेट इट भी नहीं करना उसके ऊपर वर्क करना है और वर्क कैसे होता है कि दो-तीन तरीके से होता है सबसे पहली चीज होती है एक्सरसाइज
स्वप्नदोष को रोकने के घरेलू उपाय
एक्सरसाइज आपको हर कोई बोलेगा कि इस टाइम पे आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए क्योंकि आपकी पल एरिया या जैसे मैं बोलू पेनिस की आगे की मसल्स जो है वो वीक हो चुकी है और जब वो वीक होती है तो वह क्या करती है अपने आप को रिलैक्स फॉर्म में रखती है रिलैक्स कर देती है जब वो रिलैक्स करती है तो आपका इजैकुलेट हो जाता है सिंपल ठीक है अब वहां पर स्ट्रांग कैसे करें वहां पर स्ट्रांग करने के दो तरीके एक तो कीगल एक्सरसाइज दूसरा एक है एक्सरसाइज ऐसी जब हम यूरिन करने जाते हैं तो एक बारी किया फिर रोका फिर किया फिर रोका फिर किया फिर रोका एक ही फ्लो में किया और रोकने पे क्या होता है कि हमारी मसल्स बिल्ड अप होती है जैसे कि हम जिम जाते हैं तो क्या करते हैं मसल्स को पंप करने के लिए डंबल्स उठाते हैं जब डंबल्स उठाते हैं तो क्या होता है कि पंप होती है बॉडी पंप होती है बॉडी तो क्या होता है मसल्स ब्रेक डाउन होते हैं फिर बनते हैं ब्रेक डाउन होते हैं फिर बनते हैं सेम क्राइटेरिया इसमें इस्तेमाल होता है कि टूटेंगे बनेंगे तो उसमें क्याहोगा कि वहां की मसल्स बिल्ड हो जाएंगी जिसकी वजह से आपको यह कंट्रोल आ जाएगा दूसरा होता है कि आपका एजाकुलेशन जो नाइट फॉल का जो एजाकुलेशन है उस टाइम आपको दो तरीके का होता है एक तो होता है जिसमें वेट ड्रीम्स आते हैं और एक होता है कि नॉर्मल वेट ड्रीम्स आते ही नहीं है वो वैसे ही इजैकुलेट हो जाता है अब जब वेट ड्रीम्स आते हैं तो उस टाइम हम मोस्ट ऑफ द टाइम में मेरे ख्याल से हम एक सर्टेन एज में ज्यादा देखने को मिलता है कि वो एप्रोक्सीमेटली 14 इयर्स से स्टार्ट होता है और एप्रोक्सीमेटली 25 एज तक के बीच में ही आता है अब मान लीजिए अगर नॉर्मल है वो आपका विदन 15 डेज में नाइट फॉल हो रहा है तो तो नॉर्मल है कोई इशू नहीं है बट वो नहीं हो रहा वो रोज-रोज आपको वेट ड्रीम्स लाकर दे रहा है और रोज-रोज वेट ड्रीम्स आ रहे हैं तो उसकी वजह से आपको दिक्कत बढ़ सकती है क्योंकि रोज या हर दो दिन में आपको नाइट फॉल होने की संभावना रहती है तो यहां पर अपने थॉट प्रोसेस को थोड़ा कंट्रोल करना पड़ता है थॉट प्रोसेस को कंट्रोल करने के लिए सबसे बेस्ट तरीका है कि रात के टाइम पे कुछ मेडिटेशन या कुछ ऐसी चीजें जैसे कॉमिक बुक या फिर आप ऐसे कर सकते हैं कि कोई ऐसी चीज जो सीरियल है आप वो वैसा देख सकते हैं जैसे कि हम बहुत सारी अलग-अलग चीजों में बिजी रहते हैं तो आप गाने वगैरह सुन सकते हैं गानों को अपने अंदर मरमरा इज कर सकते हैं जिससे आपका जो सोने का प्रोसेस है उसमें आप यह प्रोसेस या उस टाइम आप यह ना सोचते हुए सोए कि कोई फीमेल मिल गई है या कोई ऐसी चीज मिल गई है उसकी जगह आप अपने ही थॉट प्रोसेस को कंट्रोल करो कि हां वो उस तरफ ना जाए तीसरा होता है आपको खाना क्या चाहिए स्तंभक की बात करी थी मैंने वीडियो की स्टार्टिंग में तो स्तंभक वाला पॉइंट है कि हम स्तंभक कैसे रोक सकते हैं
